10月份課表

透過瑜伽的練習，讓身體在呼吸中逐漸安定；

在動作中，學習觀照自己的身心，不急著評判，也不急著改變。

只要維持脊椎自然的直立，讓身體穩定而舒展，呼吸得以自在流動，心也慢慢沉澱下來。

瑜伽並非追求某種特殊的境界，而是在每一次練習中，培養專注與覺知。

當我們願意放下慣性的思考，真實地感受當下，便能在身體、呼吸與心念之間，找到更深的愛與連結。